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A barriga está um pouco em fora de forma? Algumas roupas não servem mais na cintura? O que fazer?

Se você comprou aquele biquíni lindo e super pequeno e não atentou para um detalhe simples causado pelos meses antecedentes ao verão, vou ajudá-la a solucionar esse pequeno impasse.

Calma. Primeiramente, organize-se. Nada de dietas mirabolantes e greves de fome. Alguns cuidados podem ser tomados a fim de amenizar os efeitos de gordurinha extra.
Para isso, siga as nossas cinco dicas eficientes:

1.    Matricule-se em uma academia urgente. Um mês e você consegue ver alguns efeitos. Faça atividades aeróbicas, pois elas atuam positivamente em seu metabolismo, ajudando na queima de gorduras e definindo os músculos do seu abdômen. A corrida, ciclismo e a natação também prometem efeitos miraculosos.

2.    Tenha uma boa alimentação. Faça refeições a cada três horas. Faça uma dieta rica principalmente em fibras como legumes, verduras e frutas. Ingira, também, proteínas para manutenção de massa magra e carboidratos como fonte de energia, mas cuidados com o exagero. Evite as gorduras

3.    Se o seu corpo estiver desidratado, ele reterá água, provocando a sensação de inchaço. Lembre-se que a ingestão adequada de água significa a eliminação apropriada dela.

4.    Varie os exercícios abdominais, reveze dias de treinamento com dias de descanso e execute corretamente os exercícios.

5.    Use e abuse dos pesos. Os músculos abdominais são estimulados e trabalhados durante os exercícios de musculação. Manter o abdômen contraído é essencial para uma boa execução dos exercícios.

Depois é só curtir o esforço e comemorar o verão!

A maquiagem desse verão de 2009 investe no conforto e em uma pele saudável ao natural.

A pele não fica carregada, e ao mesmo tempo produz cores vivas.

Mas como será possível?

Passo a passo, vamos ensinar a maquiagem do verão 2009 para você arrasar:

A pele deve estar bem cuidada e as sobrancelhas aparadas. O verão 2009 está na naturalidade.

Leveza e frescor são conceitos da maquiagem dessa estação.

Passo a passo a maquiagem:

O primeiro passo para a maquiagem é também o fundamental.

A pele necessita estar preparada, isso inclui limpeza e hidratação.

Na pele, a tendência desse verão é usar uma base de cobertura transparente, que espalhe fácil. Ela dá um aspecto natural e espalha uniforme.

Deixe a pele respirar. Se no inverno o trio de base, corretivo e pó facial é imbatível para uniformizar a pele e criar um make elegante, no verão a cobertura da pele fica mais suave. Você pode dispensar a base e ficar só com o pó, ou vice-versa, e usar corretivo para arrematar.

Nos lábios, a boca fica molhada, mas a tendência é que os batons apareçam em texturas opacas, contrastando com a transparência e o brilho do gloss. Os vermelhos também não perdem espaço, mas chegam com tonalidades voltadas ao tomate e ao abóbora. O rosa e a cor laranja também.

Para reforçar a cor, faça um biquinho. Aplique o batom diretamente no meio.

Nas pálpebras, a tendência para os dias calorosos são sombras que recriam o ar dos anos 70. Ganha espaço a paleta de cores frias com tons de malva, lilás, verde-claro e azul.

Os tons vivos e cítrico também ganham o seu espaço com as cores roxo, pink e laranja. Atemporais, as sombras clássicas também não devem faltar no nécessaire, com tons entre beges e marrons.

O rímel continua a ser essencial. Os cílios postiços entram na tendência e serão destaques no verão 2009.

Os delineadores poderão ser usados com traços finos, grossos, definidos, esfumaçados, curtos e longos.

Para abusar no retrô, vale apostar no delineador levemente puxado no canto do olho. O traço não vem tão marcado, e é fino e discreto.

Para o visual de olho marcado, o sucesso é garantido. Contornar com lápis preto a parte de dentro do olho fica sexy na medida certa.

Os iluminadores são uma boa pedida desse verão. Eles ressaltam os traços e redefine o volume do rosto, dando um toque final na maquiagem. A tendência para 2009 é usar os tons mais claros, para quem quer uma pele mais branca ou os tons mais escuros para um aspecto bronzeado.

Nas bochechas, dê preferência para os tons laranja ou pêssego, que deixam a pele mais natural. O tom bronze para criar um efeito bronzeado.

Lembre-se de procurar as cores que combinam com a sua pele e te deixam com o efeito natural.

Você segue as tendências de maquiagem para o verão?