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Você sabe o que a cafeína exerce no nosso corpo e quais as vantagens e desvantagens do seu consumo?

Plantas que contém o princípio ativo cafeína:

Chá mate;
A cola (em refrigerantes)
O café
O guaraná (os frutos)
O cacau (os frutos).

Entre os alimentos, os que mais contêm cafeína são: café, chá, alguns refrigerantes e o chocolate. Além dos alimentos, alguns medicamentos com cafeína como os antigripais.

Riscos que o café pode gerar:

Por exercer ação estimulante no sistema nervoso central, se consumida em grande quantidade, a cafeína pode causar irritabilidade, ansiedade, inquietação e insônia.
Quando a sua avó disser que tomar café a noite tira o sono, pode ter certeza disso!

E o que o café possui de bom?

Quando a cafeína é consumida com moderação, apresenta uma ação antioxidante, que diminui os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

Tomando três xícaras por dia:

Um estudo sobre os efeitos da cafeína na saúde humana indicou que seu consumo moderado, por adultos saudáveis em idade reprodutiva, não está associado a efeitos adversos.

O café possui poucas calorias, por isso, ele não é um vilão para quem deseja emagrecer. Contando que troque o açúcar por adoçante.

Consumindo na quantidade adequada, esta bebida pode ajudar você a controlar aquele sono incontrolável após o almoço, ou mesmo para iniciar o dia com mais disposição.