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A barriga está um pouco em fora de forma? Algumas roupas não servem mais na cintura? O que fazer?

Se você comprou aquele biquíni lindo e super pequeno e não atentou para um detalhe simples causado pelos meses antecedentes ao verão, vou ajudá-la a solucionar esse pequeno impasse.

Calma. Primeiramente, organize-se. Nada de dietas mirabolantes e greves de fome. Alguns cuidados podem ser tomados a fim de amenizar os efeitos de gordurinha extra.
Para isso, siga as nossas cinco dicas eficientes:

1.    Matricule-se em uma academia urgente. Um mês e você consegue ver alguns efeitos. Faça atividades aeróbicas, pois elas atuam positivamente em seu metabolismo, ajudando na queima de gorduras e definindo os músculos do seu abdômen. A corrida, ciclismo e a natação também prometem efeitos miraculosos.

2.    Tenha uma boa alimentação. Faça refeições a cada três horas. Faça uma dieta rica principalmente em fibras como legumes, verduras e frutas. Ingira, também, proteínas para manutenção de massa magra e carboidratos como fonte de energia, mas cuidados com o exagero. Evite as gorduras

3.    Se o seu corpo estiver desidratado, ele reterá água, provocando a sensação de inchaço. Lembre-se que a ingestão adequada de água significa a eliminação apropriada dela.

4.    Varie os exercícios abdominais, reveze dias de treinamento com dias de descanso e execute corretamente os exercícios.

5.    Use e abuse dos pesos. Os músculos abdominais são estimulados e trabalhados durante os exercícios de musculação. Manter o abdômen contraído é essencial para uma boa execução dos exercícios.

Depois é só curtir o esforço e comemorar o verão!

Um estudo recente revelou que o chá pode ser um grande aliado no combate as pessoas que sofrem de mau hálito.

A bebida milenar pode ser excelente no combate as bactérias que causam o mau hálito.

O estudo realizado por cientistas da Universidade de Ilinois, nos Estados Unidos conclui que a ação do chá se deve a presença de antioxidantes, os tais reduzem o nível de desenvolvimentos das bactérias.

Em primeiro lugar de eficiência está o chá verde, seguido por chás que contém cafeína, como o chá preto.

No entanto, dentistas alertam que o fato de tomar bastante chá não significa que as pessoas podem relaxar em sua higiene bucal.

Quantos benefícios o chá pode trazer isso é fato, mas cuidar da boa saúde bucal é muito importante.

O Big Mac do McDonald’s ficou pra trás com tanta caloria presente.

O site Thisiswhyyourefat.com foi criado por um casal de namorados que resolveu lançar um blog com fotos das comidas mais calóricas que se pode encontrar.

Recorde em audiência, em 48 horas, o site recebeu mais de 2 milhões de visitas e virou um fenômeno gastronômico.

As misturas vão de milkshakes a pizzas gigantes e salsichas.

As comidas não são apenas bonitas e apetitosas, existem no blog algumas fotos de comidas nojentas de tão calórica.

Entre as comidas, também existem muitos doces, como o biscoito Negresco com muito recheio.

O site dá fome, mas também dá uma má digestão com doces misturados com salgados e muito bacon.

Aos adeptos a muita caloria vale à pena conferir.

Essa paixão de verão não é apenas uma tentação como todo mundo pensa. A delícia do sorvete tem vários benefícios para o corpo.

Não devem ser consumido apenas como um refrescante do calor, mas para a saúde. O sorvete possui muitas características benéficas.

Ele não está apenas associado ao sabor e ao prazer, a riqueza da sua composição faz do sorvete um alimento diferenciado.

Na composição nutricional, o sorvete é importante pelas proteínas, açúcares, gordura vegetal e/ou animal, vitamina A, B1, B2, B6, C, D, K, cálcio, fósforo e outros minerais essenciais.

O valor calórico depende da matéria prima utilizada na fabricação, e da quantidade de consumo.

O que nem todos sabem é que o sorvete é recomendado pelos médicos por causa de certos benefícios.

Ele é muito bom para quem está pensando em engravidar, por exemplo. Consumir até duas bolas de sorvete por dia aumenta a possibilidade de engravidar, por causa do leite. O leite utilizado no sorvete possui um hormônio que estimula a fertilização.

Para os ossos ele serve para fortalecer. Além disso, reduz o estoque de gordura e é muito bom no combate a TPM.

Previne diabetes porque tem pouca gordura, isso diminui as chances de desenvolver diabetes tipo 2.

Por esses motivos, o sorvete não é considerado uma guloseima, e sim um alimento nutritivo e importante para a dieta balanceada e com mais energia.