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Com o ano letivo começando, algumas vidas começam a mudar. Na nova etapa que se inicia, ficar longe de casa assusta uns e outros. Alunos e alunas têm o medo do novo: o primeiro dia de aula. Mas calma, esse medo é normal.

Embora alguns comecem mais cedo, outros começam um pouco mais tarde na escola, o primeiro dia de aula pode ser bom como pode ser traumático se a criança não tiver um preparo antecipado na nova situação.

Para ajudar tanto os pequenos quanto os grandes, separamos algumas sugestões de como encarar o primeiro grande dia. O primeiro na escola ou em outra escola.

Vale lembrar que tudo realmente é novo. Para professores e alunos, todos passarão por este momento.

A participação dos pais neste primeiro dia de aula é muito importante para que a criança não se sinta sozinha,

Organize-se um dia antes, confira se todo o material necessário está dentro da mochila, separe o uniforme,

Dormir mais cedo para tentar evitar a ansiedade é interessante,

Tome um café da manhã reforçado,

No primeiro dia de aula chegue mais cedo para ter tempo de conhecer o ambiente e conversar com as pessoas,

Não se sinta excluído. Existe sempre uma oportunidade de fazer amizades novas,

Um relacionamento com a nova professora é importante. Vale conhecê-la antes do horário escolar e conversar,

Tratar todos os funcionários da escola com muita educação é uma questão de princípios,

Siga estas dicas úteis e boas aulas.

Como foi seu primeiro dia de aula?

Durante a vida escolar, seu filho está em intenso processo de crescimento. Uma alimentação adequada é ideal para suprir as necessidades.

Apesar da vida apressada dos pais, a lancheira pode ser uma alternativa de garantir a saúde alimentar da criançada.

A merenda deve fornecer quantidades adequadas para o pleno desenvolvimento físico e mental da criança. Essa alimentação deve incluir alimentos que forneçam energia, proteínas, vitaminas e sais minerais.

A hora do recreio, além de ser muito importante para a socialização da criança, também é um importante momento para uma alimentação balanceada.

A merenda composta por alimentos adequados garante a energia e os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento. Ela resulta em um melhor desempenho escolar e evita hábitos alimentares inadequados.

É importante que as crianças levem para a escola uma alimentação apropriada e de cada grupo alimentar

Dicas úteis para a merenda:

Varie o cardápio para a criança não enjoar do lanche

Alimentos industrializados são ricos em gordura e açúcar, evite-os

A quantidade de guloseimas deve ser dosada, a criança não se acostumará com excessos

Peça a opinião da criança para montar a lancheira

Alterne doces e salgados para atender ao paladar da criança

Pense em lanches que resistem à temperatura ambiente

A quantidade de alimentos deve ser suficiente para atender à fome na hora do recreio.

Cuide para que beba água durante o horário de escola

Monte a merenda escolar:

Energéticos: pães integrais, biscoitos integrais, bolos simples (sem recheio e sem cobertura): fubá, chocolate, cenoura, abacaxi, laranja, pão-de-ló, barra de cereais.

Reguladores: frutas (naturais ou sucos), água de coco.

Construtores: requeijão, queijo branco, minas, ricota, peito de peru, presunto magro, leite, iogurte, leite fermentado, entre outros.

Exemplos de merenda:

Pão preto + queijo prato + suco de uva
Bolacha + achocolatado + iogurte
Pão francês + patê de atum + água de coco

Já escolheu a merenda de hoje?

Com o Dia das Crianças, comemorado todo dia 12 de outubro, as lojas de brinquedos ficam repletas de pais preocupados com o preço e a qualidade dos brinquedos disponíveis.

Cheios de razão, os pais devem ficar muito atentos, pois brinquedos inadequados podem trazer danos graves para a saúde das crianças.

Por esse motivo, juntamente com as informações fornecidas pela Secretaria da Saúde, daremos algumas dicas para os pais realizarem uma boa analise em compras de brinquedos.

Como analisar brinquedos com má qualidade e evitar problemas de saúde das crianças?

- Brinquedos com ruídos excessivos podem causar sérios danos à audição;
- Evite brinquedos com formas e cheiros que imitem alimentos; as crianças tendem a engoli-los;
- Atenção aos brinquedos que possuem partes cortantes ou pontiagudas, que podem ocasionar ferimentos;
- Em hipótese alguma adquira brinquedos compostos por substâncias tóxicas ou de fácil combustão;
- Verifique prazo de validade e condições de garantia do brinquedo. Brinquedos têm, sim, prazo de validade
- Atenção aos brinquedos que possam levar a sufocamento (cordas, balões ou peças muito pequenas);
- Adquira o brinquedo de acordo com a faixa etária ou idade do seu filho. Por lei, os fabricantes devem transmitir essa informação no rótulo;
- Verifique se a embalagem do brinquedo possui informações sobre o fabricante (nome, CGC, endereço);
- Evite brinquedos que possam ocasionar choque elétrico;
- Os brinquedos devem conter selo de segurança fornecido pelo INMETRO (Instituto Nacional de Metrologia, Normalização e Qualidade Industrial).

Que brinquedo comprar no Dia das Crianças?

Para os navegantes de 1º viagem, que ainda não sabem o que dar de presentes para as crianças, o primeiro passo é saber qual a idade dela, o que gosta de fazer e com que gosta de brincar e principalmente, se o brinquedo é pertinente a sua faixa etária.

Não saia comprando um PlayStation III para uma criança de 1 ano de idade. Não utilize seu filho para comprar um presente para você mesmo.

Estimule a criatividade da criança, não incentive a violência, para isso, veja qual brinquedo está de acordo com a faixa etária.

Até 9 meses: Chocalhos, móbiles, argolas para puxar e morder, brinquedos de borracha e caixinhas de música.

Dos 9 aos 12 meses: Bolas pequenas, blocos de madeira ou plástico para encaixar e empilhar.

1 ano: Bolas, jogos de encaixe (cubos), brinquedos para puxar e empurrar, bonecos de pano ou pelúcia, livros resistentes de ilustrações, cadeiras e cavalos de balanço.

2 anos: Os anteriores, lápis de cera,ferro de passar e telefone de plástico, ferro de passar, bonecas, trenzinhos.

3 a 5 anos: Os anteriores, carrinhos pequenos, roupas e mobília de bonecas, instrumentos para brincar de médico, livros ilustrados de histórias e sobre animais, quebra-cabeças com poucas peças, barro e massinhas não tóxicas.

5 a 7 anos: Os anteriores, jogos de construção, quebra-cabeças, marionetes e fantoches, caixinhas de ferramentas que permitam fazer pequenos trabalhos, equipamentos para casa de bonecas.

7 a 9 anos: Os anteriores, jogos de salão (dominó, damas, cartas, etc), piões, bicicletas, patins, barraca desmontável, ferramentas para jardim, livros de histórias.

9 a 12 anos: Os anteriores, jogos de ping-pong, trenzinhos elétricos, materiais colecionáveis (selos, figurinhas, conchas, etc), livros de aventuras, gibis, discos, pequenos aparelhos eletrônicos, skate.

Uma coisa é certa, as crianças agradeceram pela sua colaboração e raciocínio, no futuro!!!

Faça com que suas crianças cresçam saudáveis e espertas. O que vai dar de presente para elas?