Merenda escolar, você sabe o que seu filho come?
Durante a vida escolar, seu filho está em intenso processo de crescimento. Uma alimentação adequada é ideal para suprir as necessidades.
Apesar da vida apressada dos pais, a lancheira pode ser uma alternativa de garantir a saúde alimentar da criançada.
A merenda deve fornecer quantidades adequadas para o pleno desenvolvimento físico e mental da criança. Essa alimentação deve incluir alimentos que forneçam energia, proteínas, vitaminas e sais minerais.
A hora do recreio, além de ser muito importante para a socialização da criança, também é um importante momento para uma alimentação balanceada.
A merenda composta por alimentos adequados garante a energia e os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento. Ela resulta em um melhor desempenho escolar e evita hábitos alimentares inadequados.
É importante que as crianças levem para a escola uma alimentação apropriada e de cada grupo alimentar
Dicas úteis para a merenda:
Varie o cardápio para a criança não enjoar do lanche
Alimentos industrializados são ricos em gordura e açúcar, evite-os
A quantidade de guloseimas deve ser dosada, a criança não se acostumará com excessos
Peça a opinião da criança para montar a lancheira
Alterne doces e salgados para atender ao paladar da criança
Pense em lanches que resistem à temperatura ambiente
A quantidade de alimentos deve ser suficiente para atender à fome na hora do recreio.
Cuide para que beba água durante o horário de escola
Monte a merenda escolar:
Energéticos: pães integrais, biscoitos integrais, bolos simples (sem recheio e sem cobertura): fubá, chocolate, cenoura, abacaxi, laranja, pão-de-ló, barra de cereais.
Reguladores: frutas (naturais ou sucos), água de coco.
Construtores: requeijão, queijo branco, minas, ricota, peito de peru, presunto magro, leite, iogurte, leite fermentado, entre outros.
Exemplos de merenda:
Pão preto + queijo prato + suco de uva
Bolacha + achocolatado + iogurte
Pão francês + patê de atum + água de coco
Já escolheu a merenda de hoje?
Olá, sou coordenadora da merenda de um municipio da regiao metropolina de Curitiba, e estou desenvolvendo um projeto de horta nas escolas, e gostaria de saber como faço para ter autorização para a utilização de um dos desenhos deste site(verduras animadas), se isso é possivel ou não.
obrigado pela atenção.
Cibeli
Comment por Cibeli Nodari — 16 de fevereiro de 2010 @ 20:44