Cuidado com o exercício em casa
Sem tempo para ir até a academia? Talvez você tenha adotado a rotina de exercícios em casa.
Mas cuidado! Uma orientação profissional de um médico é fundamental antes de começar algum tipo de exercícios físico em casa, ou em qualquer outro lugar.
Algumas dicas:
Respeite a sua idade! Nada de começar a fazer flexões abdominais como na época de escola. Seu corpo é outro e você pode se machucar ao tentar imitar aqueles tempo.
Vista-se corretamente:
Um par de tênis adequados para a caminhada. Um sapato errado pode danificar seus joelhos e tornozelos. Roupas leves e próprias também devem ser usadas.
Seja cuidadoso:
Só um médico pode avaliar as suas condições (coração, pulmão, pressão) antes de você investir na prática esportiva. Não tenha preguiça em marcar a consulta.
