Como comprar um tênis de corrida
O seu calçado não está bom para a prática de esportes? Qual o melhor momento para trocar o tênis?
Os tênis envelhecem com o tempo. Por isso é importante substituí-los regularmente. Tênis usados por muito tempo podem não oferecer mais o amortecimento que você precisa.
O uso de um tênis errado ou desgastado é uma das principais causas de lesões do atleta de corrida.
Se o seu tênis estiver começando a se partir ou a soltar as costuras, está na hora de comprar outro tênis.
Como escolher o tênis ideal:
Comece pelas suas antigas experiências. Qual machucou os seus pés? Qual era mais duro? Influiu na performance?
Atente aos fatores ambientais: locais de treino; qual distância irá correr. Tudo isso influencia. O sucesso de um corredor está nos seu tênis.
Se você é muito apegado a um determinado tênis, o ideal é comprar pares extras do tênis favorito antes que ele saia de linha, ou que seja substituído por um modelo novo.
Saiba que uma das melhores formas de descobrir informações adequadas sobre o tênis é através de lojas especializada em corrida.
Na hora de comprar, é importante testar o tênis antes, e se você é um atleta de corrida, precisa testá-lo correndo.
Você também deve manter o tênis no seu pé por cerca de 10 minutos, para ter certeza de que ele continua confortável. Certifique-se também se não há beliscões e sinta a sensação de conforto.
Se você conhece o tênis e for comprar pela internet:
O ideal é desenhar o contorno de seu pé em uma folha de papel e comprar o ideal para o formato dos pés.
Se tiver o peito do pé normal:
No desenho, a pegada vai exibir o pé inteiro, com uma pequena curvatura no peito. Pés normais, os tênis de corrida costumam oferecer um bom nível de amortecimento, suporte médio e maior durabilidade.
Tênis recomendados para pés normais estão disponíveis nas marcas Adidas, Avia, New Balance, entre outras.
Eu tenho um Adidas, por exemplo, que adoro e é bem confortável no meu pé, que é normal
Possui o peito do pé baixo ou pé chato:
Nesse tipo de pé a pegada não vai ficar curvada no peito.
O bom é que você não pode ser pronado, o que quer dizer que seu pé se curva muito para dentro quando você corre.
A pronação pode causar lesões, por isso proteja-se com os tênis adequados.
O melhor tênis para quem é pronado são aqueles que oferecem movimentos controlados. Estes tênis são marcados por solados firmes e maior estabilidade.
Tênis para esse tipo de pegada são das marcas Puma, Reebok, Nike, entre outras marcas.
Se você tiver o peito do pé alto:
Nesta pegada pode mostrar apenas a bola do calcanhar e a ponta dos dedos, sem ligação entre eles.
Para este tipo de pisada, fique longe de tênis de estabilidade e movimentos controlados. Escolha tênis de corrida com bastante amortecimento.
Para isso, indico as marcas como Asics, Mizuno e Saucony, entre outros.
Depois de comprar o tênis
Não o utilize em sua primeira prova ou treino longo. Você precisa amaciá-lo, senti-lo e adaptá-lo ao seu pé. Se você utilizá-lo direto, sem testá-lo, será condenado a ter seus pés doloridos, bolhas e talvez o pior, uma lesão.
bom dia gostaria que nedece uma sugestão sobre tenis para tabalhar eu amdo muito fico em pé o dia todo e chego a ter bolhas no pé dores nas pernas .obrigado
Comment por Alexandre Adão da cruz — 20 de junho de 2009 @ 7:33
Olá Alexandre
Sobre o tênis ideal é muito relativo.
Como escrevi no post, cada pisada tem um formato.
Por exemplo, se você possui uma pisada do tipo peito do pé baixo ou pé chato, o ideal é um tênis que oferece movimentos controlados. Estes tênis são marcados por solados firmes e maior estabilidade.
Tênis para esse tipo de pegada são das marcas Puma, Reebok, Nike.
O ideal é que você marque a sua pisada em uma folha de papel e veja qual o seu tipo. Também experimente o tênis na loja. Corra, pule e ande com ele.
Não compre pensando se ele vai lacear depois. Compre pelo total conforto que sentir.
Espero ter ajudado.
Obrigada pela visita. Volte sempre!
Comment por Gisele Bronzeri — 24 de junho de 2009 @ 11:18