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A mudança dos hábitos alimentares é um dos fatores principais para ter sucesso nas dietas. É necessário aumentar o consumo de frutas e legumes, incluir alimentos mais nutritivos e saudáveis, preferencialmente integrais e funcionais, reduzindo o consumo de açúcares e gorduras.

Com pequenos ajustes na sua dieta habitual as roupas já ficam mais largas e você passa a sentir mais disposição. Dá pra sentir o efeito logo de cara, na maioria dos casos, mas quando o ponteiro da balança emperra, surge a dúvida sobre o que está errado.

Muitas vezes, por desconhecimento, acabamos ingerindo alguns alimentos que acreditarmos ser saudáveis, leves e adequados para a dieta.

Os alimentos que listamos abaixo realmente são muitos úteis se usados corretamente, o problema está na quantidade consumida. Muitos são calóricos e contêm taxas de gorduras que acabam sabotando o emagrecimento.

Saladas - A saladinha costuma ser uma opção leve e refrescante para os dias de verão, mas quando temperada com molhos prontos, azeite, queijos, azeitonas e croutons costuma carregar muitas calorias e gorduras saturadas. Uma opção mais saudável é um prato de salada de folhas verdes, tomate, pepino e palmito, temperada com molho de iogurte desnatado e acompanhada de uma proteína mais leve, como o peito de frango ou peixe grelhado.

Açaí - Sucesso, principalmente entre praticantes de esportes, apesar de rico em nutrientes (principalmente: cálcio, ferro, vitamina B1), é também muito calórico (248 calorias em 100gr) Os complementos adicionados na hora do consumo também o tornam ainda mais calórico: granola, banana picada e leite condensado. Por isso é melhor consumi-lo puro para substituir o lanche da manhã ou da tarde (cerca de 50 gramas).

Água Saborizada - Beber água para hidratar o corpo é essencial para a nossa sobrevivência e para a dieta. A água nutre as células, desintoxica o organismo, faz rins e intestinos trabalharem melhor. O ideal é beber até 2 litros de líquidos por dia. O problema é que, pensando assim, muita gente acaba abusando das águas de sabor ( limão, morango e até mesmo de maçã-verde e lichia) no entanto, elas contém aditivos, adoçantes e, às vezes, até açúcar e um pouco de gás. Deve-se consumir, no máximo, dois copos por dia.

Barras de Cereais - São ótimas opções para os lanches intermediários, mas contêm, em média, 100 calorias, portanto não devem ser ingeridas à vontade. As que possuem cobertura de chocolate costumam as mais calóricas. E lembre-se “valem por uma refeição”. Deve-se consumir apenas uma em cada lanche.

Comida Japonesa - Um dos alimentos preferidos da culinária japonesa é o sushi. Mesmo sendo feito com algas, vegetais e frutos do mar, tem a base de arroz e, às vezes, recheios calóricos como o cream cheese. Sem contar que existem as versões fritas. Cada sushi tem em média de 20 a 45 calorias, o problema é que come-se muitos de uma vez só. O consumo ideal no almoço ou jantar, é de até quatro unidades para não comprometer os resultados.

Refrigerante Light ou Zero – Apesar de não possuírem calorias, apresentam outro perigo: o adoçante. Estudos apontam o efeito do adoçante nas papilas gustativas fazendo com que fiquem mais receptivas ao sabor doce, quer dizer, estimulam a dependência ao doce. Além de possuir quantidades enormes de sódio, mais do que o refrigerante normal, e daí pode causar inchaços da retenção de líquidos, e celulite.

Fonte: http://rharomasy.blogspot.com

Comprar um perfume pra si próprio é sempre uma tarefa difícil, mais ainda se for para presente. É importante que seja levado em conta a personalidade e estilo na hora de comprar, mas é importante também considerar ocasiões a ser usado e estações do ano, e até dia e noite.

No verão o ideal é usar fragrâncias mais leves e refrescantes como as Eau de Toilette, já no inverno o ideal são as fragrâncias mais marcantes e duradouras como as Eau de Parfum.

Eau de Parfum x Eau de Toilette x Eau de Cologne

• Eau de Parfum – Esses perfumes, que costumam ser mais caros, possuem a concentração de 30 a 40% da essência diluídos em sua composição, são mais “fortes”. Ideal para quem procura longa fixação, que chega a ser de 12 a 20 horas.

• Eau de Toilette -  Tem entre 8 e 15% da essência em sua composição, e são mais leves e refrescantes, fixando de 4 a 6 horas. É o tipo ideal para o clima do Brasil.

• Eau de Cologne -  São as famosas “deo colônia” ideal para quem acabou de sair do banho e pode ser usado no corpo todo. Tem apenas de 3 a 5% da essência na sua composição, e um cheiro bem discreto ideal para quem convive em ambientes sociais mais fechados.

Veja algumas dicas para acertar na hora de comprar e usar um perfume!

• Ao experimentar o perfume, coloque o mínimo possível no seu pulso e dê um tempo, de no mínimo 10 min. Após este tempo a fragrância já ficará fixada em sua pele e você sentirá o perfume certo. A fragrância reage com a pele, por isso, alguns ficam diferentes de uma pessoa para outra. Ao esperar um pouco a fixação do perfume você poderá saber se a fragrância realmente lhe agrada.
• Um perfume pode ser composto de 70 a 200 essências que reagem na pele. Esses odores são divididos em 3 etapas que representam o tempo de duração do perfume ao logo do dia, são as “notas”. São 3 as notas utilizadas nos perfumes: nota de cabeça, nota de coração e a nota de fundo. A nota de coração é a primeira impressão, demora cerca de quatro minutos para evaporar. A nota de coração fixa até 8 horas na pele, sendo a real fragrância do perfume. A nota de fundo dura até 24 horas na pele. Assim, verifique a nota de coração do perfume escolhido para que você tenha certeza de que irá gostar do cheiro, principalmente se quiser comprar online, verifique as descrições das notas.
• As fragrâncias evaporam mais rápidos nas peles oleosas e fixam melhor em pele seca;
• Os perfumes perfeitos para o dia são os de fragrância suave podem ser com base em frutas cítricas e flores. Já para noite você pode abusar de fragrâncias marcantes como as orientais, amadeiradas e mais adocicadas.
• O clima influencia a fragrância do perfume, por isso, no verão use perfumes leves e refrescantes como os que levam lavandas, frutas cítricas, flores. Prefira os Eau de Toilette e Eau de Cologne.
• Para o clima frio compre fragrâncias mais encorpadas como os orientais e alguns amadeirados; Prefira os Eau de Parfum, que são mais densos.

• No trabalho, seu perfume pode até ser marcante, mas algumas pessoas podem ter alergias ou ficar incomodadas se o perfume tiver uma fragrância forte. Por isso, prefira uma fragrância discreta, e não use perfumes com aroma adocicados;
• Perfume é um presente maravilhoso, mas você deve tomar cuidado para agradar e acertar na escolha. Somente dê um perfume de presente se você realmente conhecer bem o presenteado. Uma dica é descobrir o perfume preferido da pessoa.

Todas essas dicas servem para perfumes nacionais e importados. E como foi visto você pode variar o perfume de acordo com a época do ano ou evento especial.

Veja as melhores sugestões de Perfumes.

Hoje em dia, a chapinha não é mais um produto inimigo dos cabelos e sim um aliado da beleza e praticidade. Além de deixar as madeixas lisas, com ela é possível criar inúmeros e diferentes visuais.

Já é possível encontra-la em tamanhos que permitem que sejam levados em bolsas, e até bolsos! Mas você sabe o que significa tantos nomes, e siglas dos tipos de chapinhas a venda hoje em dia? Conheça abaixo:

Cerâmica – A cerâmica reveste toda a placa da prancha, deixando a superfície bem lisa, assim o cabelo desliza, sem ser danificado. Veja sugestões

Íons negativos - Eles ficam nas placas internas aonde a prancha é aquecida e ao entrarem em contato com o fio fecham as cutículas, diminuindo o arrepiado. Veja Sugestões

Nano silver –São micropartículas de prata que são 25 vezes menores que os poros, e deixam os cabelos mais protegido e limpos pois combatem fungos e bactérias. Veja sugestões.

PTC - A sigla para Positive Temperature Coefficient identifica um sistema de aquecimento rápido, com baixo consumo de energia e presente tanto na placa superior quanto na inferior da chapinha. Dessa forma, a temperatura que envolve o cabelo por cima e por baixo é a mesma, o alisamento é realizado por igual e sem a necessidade de passar varias vezes na mesma mecha de cabelo.

Safira - Esse mineral tem ação semelhante à da cerâmica, só que é mais resistente, aumentando a vida útil do aparelho.

Titânio – Esse metal, produz calor, suporta altas temperaturas, combate bactérias, fungos e radicais livres. A durabilidade do produto é maior por essas qualidades do metal Titânio. Veja Sugestões

Turmalina - O mineral é usado para potencializar a ação dos íons e fazer o efeito liso durar mais. Veja Sugestões

Infrared - A chapinha emite ondas infravermelhas e íons que agem de dentro para fora protegendo a saúde dos cabelos. Acabam deixando os cabelos alisados por mais tempo e com brilho. Veja Sugestões

No inverno, invista em maquiagens coloridas. As sombras vivas, batons vibrantes e um toque de brilho marcaram presença na ultima edição do São Paulo Fashion Week, mas o nosso dia-a-dia também nos permite ousar mais na maquiagem, e tudo indica que o próximo inverno será bem colorido. Os looks coloridos servem para todos os tipos de pele e etnias, toda mulher pode usar, contando que saiba adaptar o uso das cores com seu estilo pessoal e saber qual cor fica bem com seu tom de pele. Mas aí vai uma dica, se você não esta acostumada com cores fortes, vá com calma e experimente aos poucos cada cor, é só misturar a cor escolhida com ao begezinho que você esta acostumada, sem exageros. E pra quem já esta acostumada com o colorido, pode abusar que vai arrasar.

Purr, vem da língua inglesa que significa ronronar, é dai que vem sua embalagem em forma de uma gatinho roxo, com olhos de strass e traz ao pescoço uma coleira de coração levando o nome da Cantora! O perfume tem como essência notas de bambu verde, pêssego, jasmin, rosas, maçã, orquídeas, sândalo, âmbar e baunilha.
A criação do perfume levou um ano de trabalho com a participação ativa de Katy Perry e o resultado final representa bem o estilo da cantora.

O Capture Totale One Essential é um anti-envelhecimento que desintoxica as células da pele, estimulando a regeneração das células, e corrigindo todos os sinais visíveis de envelhecimento após duas semanas de uso. O creme foi testado com 42 mulheres, e 100% dessas mulheres disseram que a pele ficou mais bonita do que o normal após o uso. O uso do creme deve ser feito pela manhã ou à noite e após a limpeza de pele e antes do seu creme anti-idade ou hidratante facial.

A cantora Shakira decidiu entrar para a lista de celebridades a lançar um perfume com a sua marca, o novo S by Shakira possui na sua composição notas de cítricos da Itália, pêssego e maracujá, Jasmim Sambac, gardênia e canela. Notas de sândalo, vanila, musk e acordes ambarados. O frasco é uma expressão pura da personalidade da cantora, ele foi desenhado inspirado nas curvas de uma dançarina do ventre, com uma forma de refletir a luz em vários ângulos. O S by Shakira é um perfume sensual, feminino e moderno.

Esta dica saiu do Blog que eu costumo ler, o Galochas Roxas.
A estilosa Eliana fez uma resenha do kit que recebeu da L´oreal, contendo o hidratante UV Perfect, o demaquilante Limpeza Express e um mini-espelho de aumento pra carregar na bolsa.
Então, aqui vão as dicas de quem provou os produtos:

Sobre o demaquilante:

Eliana: Bom, eu já usava esse demaquilante há muito tempo. Eu gosto bastante desse produto, na verdade ele é uma loção de limpeza que serve pra retirar a maquiagem do rosto e olhos… Geralmente passo ele no rosto todo antes de ir pro banho, pra tirar o “grosso” da make… Em mim ele não deixa a pele nada oleosa (minha pele é mista).
O hidratante UV Perfect é um hidratante fluido de uso diário com FPS 30+. Além de hidratar, atua também como um escudo diário protegendo a pele das agressões externas e internas tais como: raios UVA/UVB, poluição, ar condicionado e o envelhecimento precoce da pele. Este produto foi desenvolvido especialmente para a pele da mulher brasileira. Achei bem interessante.

O que o hidratante UV Perfect oferece:

Avançada proteção UVA/UVB
Ação Anti-poluição
Pele visivelmente fortalecida
FPS 30+ UVB: Previne o escurecimento da pele
UVA PA +++: Previne manchas solares e Foto-Envelhecimento
Textura Diferenciada

Conclusões sobre o hidratante UV Perfect:

Eliana: ele realmente é leve, absorve rápido, não fica branco e dá um ar de luminosidade a pele. Porém… Depois de um tempo minha pele (que é mista) fica mais oleosa que o normal, o que não ocorre quando estou sem hidratante/protetor solar.

Além de cidades e monumentos históricos, a Grécia possui muitas ilhas e belas praias. Para despertar os sentidos, um perfume inspirado no lugar.

O perfume Cyclades é baseado no frescor do mar Mediterrâneo. É um perfume marcante e envolvente para despertar os sentidos, criado pela Lancôme.

As notas de cabeça são compostas de neroli e bergamota. Notas de coração de oleandro e jasmim. Notas de fundo de almíscar branco e baunilha.

Ao mesmo tempo frescor, ao mesmo tempo adocicado. A idéia é estimular a liberdade!

Gostou? Veja mais sobre o perfume Cyclades!

Você conhece o perfume Covet?

A atriz Sarah Jéssica Parker, protagonista do seriado americano Sex in The City, lançou sua segunda fragrância.

O perfume feminino Covet, tem a mistura dos aromas de magnólia, chocolate, lavanda, gerânio, madressilva, muget e michelia yannanensis.

Com o slogan I had to have it (Eu tinha que tê-lo), a nova fragrância promete instigar a luxúria, o desejo e o ego feminino.

“Existem sapatos e então há lindos scarpins. Existem jóias e então há incríveis diamantes. Existem sobremesas e então há divinos chocolates. Existem perfumes e então agora há COVET…” (Sarah Jessica Parker)

Se você está em busca de um perfume para realçar o seu desejo, pode pensar no perfume Covet de Sarah Jéssica Parker.
Gostou? Encontre o perfume Covet Aqui!