Cuide da Saúde no Carnaval
Na capital, no litoral ou no interior, o importante é estar bem para curtir o Carnaval da maneira que ele merece ser curtido: com muita festa e alegria.
Se você vai cair na folia até o dia raiar, alguns cuidados são necessários.
Durante o Carnaval, o corpo acaba sofrendo com os excessos, principalmente quanto à desidratação causada pelo álcool, calor, cafeína e gasto com atividades físicas.
A bebida alcoólica é a inimiga principal. Nunca misture bebidas destiladas com fermentadas. Como bom folião, o melhor é estar bem todo o tempo e aproveitar tudo ao máximo.
O velho e bom ditado é sempre válido. Se dirigir não beba e se beber, não dirija.
Evite brigas e confusões por causa da bebida alcoólica. Curta a folia e saiba o que está acontecendo o tempo todo. Não estrague a sua festa e nem a dos outros.
Evite nadar após algumas cervejas e drinques, isso nunca combina. Beba com moderação.
Tome cuidado com as drogas. Evite! seria a melhor palavra. Usar lança-perfume, além de ser proibido, em certos casos pode acontecer arritmias, etc. Não se arrisque.
Tenha sempre em mãos as famosas camisinhas. Prevenir é melhor do que remediar, pois a alegria do Carnaval deve durar para sempre.
É muito importante não sair de casa em jejum ou com uma refeição muito pequena ou mesmo com o estômago muito cheio.
Evite o consumo de frituras como o pastel e os alimentos mais pesados como o cachorro-quente. As sopas e os sanduíches naturais são bem vindos. Frutas, iogurtes, barras de cereais também são opções mais leves.
Não se esqueça da hidratação. Muita água. É importante hidratar-se a todo o momento durante a festa, pois se perde muita água e sais minerais através da transpiração. Intercale a bebida com a água ou sucos.
Para quem exagerou e quer amenizar o estrago ao organismo causado pelos quatro dias de folia, o descanso é fundamental.
Sopas durante as refeições são ótimas para desintoxicar! Elas devem ser ricas em vários alimentos e conseqüentemente em vários nutrientes, como legumes variados.
